Tidak lupa juga penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan memperbanyak minum air putih. Hindari terlalu banyak minum teh atau kopi sebelum berpuasa, karena mengandung kafein yang sifatnya diuretik (meningkatkan produksi urin-red).
"Usahakan tetap meminum air minimal 8 gelas per hari. Dua gelas saat berbuka, 4 gelas setelah berbuka sampai tidur, dan 2 gelas saat makan sahur," sebut Sri.
Terakhir bagi yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes mellitus, hipertensi, sakit jantung atau penyakit ginjal jangan lupa berkonsultasi kepada dokter yang merawat
"Apakah kondisi Bapak/Ibu memungkinkan untuk berpuasa. Apakah ada perubahan waktu makan obat dibanding biasanya. Atau kondisi apa saja yang harus diwaspadai saat berpuasa," ungkapnya.
"Selamat menunaikan ibadah puasa, janganlah kita makan dan minum secara berlebihan di bulan Ramadan ini. Karena masih banyak Saudara kita di Palestina dan di belahan bumi lainnya yang berada dalam kondisi kekurangan pangan, kelaparan dan kesakitan," tutupnya. (YULI GUSLINDA)
Editor :
